¿Cómo puedo evitar las pérdidas de orina en la menopausia?
La menopausia es una etapa natural en la vida de las mujeres que suele ocurrir entre los 45 y 55 años, marcada por el cese de la menstruación y cambios hormonales significativos. Uno de los problemas que muchas mujeres experimentan durante esta fase son las pérdidas de orina, también conocidas como incontinencia urinaria. Este artículo explorará por qué ocurren estas pérdidas y ofrecerá consejos prácticos para prevenirlas.
¿Por qué ocurren las pérdidas de orina en la menopausia?
Durante la menopausia, los niveles de estrógeno disminuyen drásticamente. Esta hormona no solo regula el ciclo menstrual, sino que también juega un papel crucial en la salud del tejido vaginal y del tracto urinario. La reducción de estrógeno puede llevar a:
Consejos para evitar las pérdidas de orina
A continuación, se presentan algunos consejos prácticos que pueden ayudar a prevenir o reducir las pérdidas de orina durante la menopausia:
Consultar un especialista en suelo pélvico
Los especialistas en suelo pélvico, están capacitados para evaluar y tratar problemas relacionados con la función del suelo pélvico, que incluye los músculos y tejidos que sostienen la vejiga y otros órganos.
Puede recomendarte tratamientos específicos adaptados a tus necesidades individuales. Esto puede incluir:
▪ Terapia física: Un fisioterapeuta especializado en salud del suelo pélvico puede enseñarte ejercicios específicos para fortalecer los músculos de esta área y mejorar el control de la vejiga.
▪ Biofeedback: Esta técnica utiliza dispositivos para ayudar a las pacientes a tomar conciencia de sus músculos del suelo pélvico y aprender a controlarlos mejor.