Sensibilidad dental en menopausia. ¿Cómo aliviarlo?
Uno de los aspectos menos discutidos, pero igualmente importantes, es la salud bucal. Muchas mujeres experimentan un aumento en la sensibilidad dental durante esta fase, lo que puede ser incómodo y afectar su calidad de vida. En este artículo, exploraremos las causas de la sensibilidad dental durante la menopausia y ofreceremos algunos consejos para aliviar esta molestia.
¿Por qué ocurre la sensibilidad dental en la menopausia?
La sensibilidad dental se refiere a la incomodidad o dolor que se siente al consumir alimentos o bebidas frías, calientes, dulces o ácidos. Varios factores pueden contribuir a este problema:
▪ Cambios hormonales: La disminución de los niveles de estrógeno durante la menopausia puede afectar la salud de las encías y el tejido conectivo en la boca. Esto puede llevar a una mayor susceptibilidad a enfermedades periodontales, que a su vez pueden causar sensibilidad.
▪ Sequedad bucal: La saliva juega un papel crucial en proteger los dientes y encías, su reducción puede aumentar el riesgo de caries y sensibilidad dental.
▪ Desgaste del esmalte: Con el tiempo, el esmalte dental puede desgastarse por diversos factores como el consumo de alimentos ácidos o hábitos como el bruxismo (rechinar los dientes). Este desgaste puede ser más pronunciado durante la menopausia debido a cambios hormonales y dietéticos.
Consejos para aliviar la sensibilidad dental
▪ Usa pasta dental para dientes sensibles: Existen pastas dentales formuladas específicamente para reducir la sensibilidad dental. Estas pastas contienen ingredientes que ayudan a bloquear las terminaciones nerviosas en los dientes.
▪ Mantén una buena higiene bucal: Cepíllate los dientes al menos dos veces al día con un cepillo suave y usa hilo dental diariamente. Esto ayudará a prevenir problemas dentales que pueden agravar la sensibilidad.
▪ Evita alimentos ácidos: Limita el consumo de alimentos y bebidas ácidas (como cítricos, vinagre y refrescos) que pueden erosionar el esmalte dental y aumentar la sensibilidad.
▪ Hidrátate adecuadamente: Beber suficiente agua ayuda a combatir la sequedad bucal. Considera usar un humidificador por la noche si sientes que tu boca está seca mientras duermes.
▪ Consulta a tu dentista: Si experimentas sensibilidad persistente, es importante consultar a un dentista. Ellos pueden evaluar tu situación específica y recomendar tratamientos adicionales, como selladores dentales o flúor tópico.
▪ Considera suplementos para salud ósea: Mantener una buena salud ósea es fundamental durante la menopausia. Asegúrate de obtener suficiente calcio y vitamina D en tu dieta. Aquí es donde entra Serena, nuestro complemento alimenticio que contiene vitamina D junto con otros nutrientes esenciales para apoyar tu bienestar general durante esta etapa.
Conclusión
La sensibilidad dental durante la menopausia es un problema común que puede ser manejado con atención adecuada a tu salud bucal y algunos cambios en tus hábitos diarios. Escuchar a tu cuerpo y tomar medidas proactivas te permitirá disfrutar de una mejor calidad de vida durante esta etapa de transición.